Supplements
Willkommen im Modul Supplements. Hier geht es nicht um Trends oder Versprechen, sondern um physiologische Logik. Nahrungsergänzungsmittel können Prozesse wie Regeneration, Energiestoffwechsel und Leistungsfähigkeit gezielt unterstützen – vorausgesetzt, sie sind sinnvoll ausgewählt und korrekt eingebunden. Entscheidend ist immer die Basis aus Training, Ernährung und Struktur.
Kreatin
Kreatin erhöht die zelluläre Energieverfügbarkeit und unterstützt Kraft, Leistungsfähigkeit und Regeneration.
EAA / BCAA
Freie Aminosäuren können gezielt eingesetzt sinnvoll sein.
Besonders bei nüchternem oder sehr intensivem Training.
Voraussetzung bleibt eine solide Proteinbasis.
NAC / Glutathion
NAC unterstützt die Glutathionbildung.
Es stabilisiert Regeneration und Zellschutz bei hoher Belastung.
Astaxanthin
Astaxanthin schützt die Zellmembran vor oxidativem Stress.
Es unterstützt Regeneration und mitochondriale Stabilität bei hoher Belastung.
Vitamin C
Vitamin C unterstützt Regeneration, Kollagenbildung und antioxidative Stabilität.
Relevant bei hoher Trainings- und Stressbelastung.
L-Carnitin
L-Carnitin unterstützt den Fettsäuretransport in die Mitochondrien.
Sinnvoll ist es allerdings nur im richtigen metabolischen Kontext.
Acetyl-L-Carnitin
Acetyl-L-Carnitin ist die gehirngängige Form von L-Carnitin.
Es wirkt nicht eher im Nervensystem.
Energieversorgung und kognitive Funktion stehen hier im Fokus.
AAKG
AAKG zielt auf die Stickstoffmonoxid-Bildung ab.
Es kann die Gefäßweite erhöhen und das Trainingsgefühl beeinflussen.
Kein Muskelaufbau-Trigger – sondern ein vaskulärer Performance-Modulator.
L-Citrullin
Citrullin erhöht indirekt die Argininverfügbarkeit und unterstützt die Stickstoffmonoxid-Bildung.
Es verbessert Durchblutung, Belastungstoleranz und Trainingsgefühl.